Muitas pessoas acreditam que a melhor fase da vida é algo que aconteceu no passado, seja na infância ou na juventude, e que agora é apenas uma lembrança distante. No entanto, segundo o psicólogo espanhol Rafael Santandreu, a melhor fase da vida pode começar agora, independentemente da idade, com uma simples mudança de olhar. Isso significa abandonar a reclamação constante e aprender a direcionar a atenção para o que ainda existe no presente. A ciência moderna confirma que não existe uma idade biologicamente programada para o sucesso afetivo, e que o que define a qualidade de vida é a postura mental adotada diante das circunstâncias, não o número de anos vividos. O psicólogo defende que a melhor fase começa no exato instante em que o indivíduo para de reclamar e aprecia o que existe ao seu redor, o que pode ser alcançado com uma simples mudança de perspectiva.
A mudança de perspectiva permite enxergar valor nos detalhes mais simples da rotina, e o abandono do vitimismo pode transformar a existência em profundidade, superando qualquer nostalgia por uma era dourada já encerrada. Isso não significa que devemos ignorar os problemas ou dificuldades, mas sim que devemos aprender a lidar com eles de uma maneira mais positiva e construtiva. A aplicação da consciência com intensidade e foco pode afetar diretamente a biologia do cérebro, gerando uma rotina mais feliz e intensa do que as antigas memórias da adolescência. O treinamento diário e voluntário da atenção para o que existe, e não para o que faltou, pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida.
A psiquiatria clínica confirma que essa abordagem não é apenas filosófica, mas também tem bases científicas. Estudos acadêmicos demonstram que a atitude de gratidão pode mudar fisicamente o funcionamento cerebral, inclusive diante de situações de trauma. Além disso, a prática da mindfulness pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorando a capacidade de lidar com as dificuldades da vida. Quem adota a visão nostálgica e passiva tende a desenvolver frustração profunda com o presente, bloqueando o engajamento com as circunstâncias reais. Já a mudança de perspectiva pode permitir que as pessoas encontrem significado e propósito na vida, mesmo em meio às dificuldades.
A adoção de uma mentalidade mais positiva e construtiva pode ser um processo gradual, que requer prática e paciência. No entanto, os resultados podem ser significativos, permitindo que as pessoas vivam uma vida mais plena e feliz, independentemente da idade ou das circunstâncias. Com a ajuda de exercícios de auto-reflexão e a aplicação da consciência, é possível desenvolver uma maior apreciação pela vida e encontrar significado em cada momento, mesmo nos mais difíceis. Isso pode ser um caminho para alcançar a melhor fase da vida, não como um ponto de chegada, mas como um processo contínuo de crescimento e auto-desenvolvimento.
