Por que você se sente culpado por descansar mesmo sem tarefas pendentes hoje
*Por que o descanso parece errado mesmo quando não existe nenhuma tarefa pendente**
É comum que as pessoas que terminam todas as suas tarefas e continuam se sentindo culpadas por descansarem tenham associado seu valor à quantidade de coisas que conseguem produzir. Segundo pesquisas, entre essas pessoas, uma grande parcela tem sua autoestima baseada no desempenho.
A pesquisa “Contingent self-esteem, stressors and burnout in working women and men” realizada com 2.121 trabalhadores revelou que a autoestima baseada no desempenho está associada ao esgotamento e é o seu indicador mais forte ao longo do período analisado. Além disso, essa relação entre desempenho e valor pessoal faz com que até atividades agradáveis sejam vistas como uma oportunidade para melhorar e aumentar o conhecimento ou a renda.
Quando a pausa é vista como tempo desperdiçado, mesmo quando já cumpriu compromissos, resolveu problemas e chegou ao limite de energia disponível, é porque se associou utilidade, competência e valor pessoal ao quanto consegue produzir. Além disso, a mente começa a procurar algo para organizar, estudar ou adiantar, não existindo necessariamente uma obrigação urgente, mas parar desperta a sensação de que uma pessoa responsável deveria continuar fazendo algo útil.
Nesse ciclo, a pessoa sente satisfação por pouco tempo após terminar uma tarefa, logo surge outra meta, muitas vezes desnecessária. O objetivo deixa de ser concluir algo importante e passa a ser evitar o desconforto causado pela sensação de improdutividade. Por isso, é importante estar ciente dessa relação entre desempenho e valor pessoal para não se sentir culpado apenas por descansar e ter um equilíbrio saudável entre produção e recuperação.
