Entenda agora a diferença entre cansaço e exaustão

*Especialistas alertam sobre a diferença entre cansaço e exaustão, e como o estilo de vida moderno amplia os casos de esgotamento físico e mental**

A psicóloga Julieta De Battista, professora da Faculdade de Psicologia da Universidade Nacional de La Plata (UNLP) na Argentina, destaca que a relação entre cansaço e exaustão é mais complexa do que imaginado. O estudo desenvolvido por pesquisadores da UNLP, aponta que o cansaço é um sinal natural do corpo, que indica que os limites físicos foram alcançados e que é hora de descansar para recuperar as energias. Por outro lado, a exaustão surge quando as exigências parecem não ter fim, e a pessoa sente que nunca consegue se desligar das responsabilidades, mesmo após períodos de descanso.

A exaustão está cada vez mais comum devido à tecnologia e à hiperconectividade, que mudaram profundamente a forma como trabalhamos e vivemos. Celulares, aplicativos de mensagens e e-mails mantêm muitas pessoas disponíveis praticamente o tempo todo, reduzindo a separação entre vida profissional e pessoal. Entre os fatores que contribuem para esse cenário estão:

Saiba mais sobre como a exaustão está cada vez mais comum no vídeo do canal Papo com Anahy D’Amico no YouTube: De acordo com a psiquiatra Silvana Pujol, professora da Faculdade de Ciências Médicas da UNLP, a fadiga persistente é uma das principais queixas nos consultórios médicos. Muitas vezes, ela está associada à ansiedade, depressão, distúrbios do sono e ao estresse prolongado. * Alguns sinais merecem atenção:

Fadiga persistente: a pessoa pode manter-se cansada mesmo após um bom sono, o que pode ser um sinal de exaustão.

Dificuldade para se desconectar: a pessoa tem dificuldade para se desconectar do trabalho ou das responsabilidades, mesmo após períodos de descanso.

Ansiedade e depressão: a exaustão pode estar associada à ansiedade e depressão, o que pode ser um sinal de que a pessoa está sofrendo de estresse prolongado.

A importância da descanso: é fundamental criar momentos de verdadeira desconexão, reduzir o uso de telas antes de dormir e estabelecer limites entre trabalho e vida pessoal para prevenir a exaustão e o cansaço.